做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗？
时间：2025-06-22 08:00:15 来源：网络 人气：
会的，对于急性期，或者有腰肌劳损的人，又有引体向上的能力。
下面两种方式，会加重腰痛或者造成腰肌劳损。
在最后会说一下对于腰不好的朋友，怎么正确的做引体向上，减轻疼痛。
如果你本身腰不好，或者上肢力量不是特别强，核心又偏弱的时候，***用收紧腹部的方式做引体向上。
大概率背部发力感不好，在接近极限的时候，会顶腰代偿，加重腰部问题。
还有一种就是做的时候放松核心，身体反弓去做引体向上，刚开始做肯定还好，做…。
发表评论
排行
{dede:myad name='right'/}
系统教程
- ***如古代长城用的是C140混凝土，那千百年下来会完整的留存至今还是损坏的更加严重？
- 有没有一款音乐播放器，能连接nas音乐，创建音乐库，自动匹配歌词封面等等？类似infuse的概念呢？
- 岭南地区（粤桂琼）的女性胸部是不是普遍很小？
- 30马赫的导弹，近防炮能挡住吗？
- 如何评价google于6月5日发布的gemini2.5pro 0605版本？和之前的版本有什么不同？
- 广东省肇庆市怀集县洪水后，赵一鸣零食店被哄抢，物资和收银机里面的几千块钱被哄抢一空，如何评价？
- 伊朗警告以色列居民尽快撤离，称将展开真正惩罚性打击，伊朗还有哪些底牌？以伊冲突会演变为中东全面战争吗？
- 要不要帮导师装服务器?
- 做个web服务器，gin框架和go-zero怎么选？
- 如何利用cursor快速理解复杂代码工程？
评论列表（条）